Чотири простих поради допоможуть пояснити дитині, як управляти своїм настроєм і що робити з негативними емоціями :
1 - Розкажіть дитині, що не буває «поганих» і «хороших» почуттів - всі вони однаково важливі. Але ось навчитися виражати гнів треба без насильства, тобто словами: «я засмучений» або «я злюся на тебе».
2 - Порадьте дитині робити паузу, перш ніж вона закричить або розпочне бійку. Навчитися зупиняти себе можна за допомогою обраного слова-сигналу або, наприклад, рахуючи подумки до трьох.
3 - Разом знайдіть безпечні способи виражати емоції: можна бити подушку або боксувати грушу, пострибати або набрати в рот води і з силою «видувати» її в повітря.
4 - Навчіть дитину не просто висловлювати почуття, а й знаходити і усвідомлювати зв'язок між вибухом емоцій і причиною, яка його викликала.
Немає коментарів:
Дописати коментар